odpowiedzi do

[...] nie na temat. Serio (myślnik) - bazuję moją opinię na poziomie twojej wypowiedzi. A tak na poważnie, @rion10 mógłbyś odpisać, bo co niektórzy się czepiają a może to pytanie za ciężkie do odpowiedzi? Widać nie można chcieć się czegoś dowiedzieć. Może to być spowodowane niedopiętą dietą, nawet jest to bardzo prawdopodobne, jeżeli jesteś ekto.

[...] skośnej, pinwheel curl, czy uginanie na ławce scota jest troche lepiej. Nie rozumiem dlaczego wysiłek wydaje się być większy przy ćwiczeniu tak małej partii w porównaniu do ćwiczeń wielostawowych takich jak przysiady czy martwy ciąg. Szukałem informacji na ten temat i niestety nie znalazłem odpowiedzi. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam :)

i jeszcze nie dostalem odpowiedzi co zrobic gdy nie dam rady dolozyc na nastepny trening ciezaru. obnizyc ciezar i znow dochodzic do maksow czy cwiczyc z maksymalnym?

Jeżeli nie umiesz dojść do odpowiedzi, to sparafrazuję: 3 tygodnie przerwy od siłowni to głupi pomysł, a stosowanie analogii z kofeiną jest błędne.

Cześć Jestem ciekawy czy warto cwiczyc do zalamania miesniowego w ostatniej serii progresji, czy lepiej cwiczyc tak zeby zostawiac sobie jakis zapas sily? I drugie pytanie, w sumie powiazane z pierwszym- warto robic powtorzenia wymuszone na koniec serii? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Dzięki za baaardzo wyczerpujące odpowiedzi! };-) Chwilowo wiem, że pod uwagę wezmę wersję nie 3w1 tylko 2w1, bo w sumie po ciula mi wozić dzieciaka w foteliku samochodowym na wózku. A faktycznie cena wtedy szybuje w górę. Dwa oddzielne wózki to raczej nie bardzo, chyba że trafi się jakaś okazja. W planie są bardzo długie spacery. Termin majowy, [...]

Kokosik, azalianna - dzięki za odpowiedzi! Narazie działamy trochę po omacku i z nieśmiałością. Co innego patrzeć na wizycie, co innego wykonać w domu. Szkoda, że nie nagrałam zajęć..Młody układa się w C i do tego ma zbyt silne mięśnie pleców, co z przykrością stwierdzam jest naszą winą. Nosiliśmy go w pionie, bo na leżąco za Chiny Ludowe nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. trochę poczytałem i znalazłem jeszcze trening góra/dół. Jest to takie połączenie splitu i fbw, które mi bardzo odpowiada. Taki plan znalazłem: PONIEDZIAŁEK : GÓRA SIŁA * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej * Wiosłowanie nachwytem * Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki [...]

[...] że to dopiero była by miazga. Jakieś crossfit games albo coś w podobie byłoby idealne. Połączenie siły, zwinności, wytrzymałości do granic upodlenia %-). edit: nie widziałem odpowiedzi Tsu bo pisałem swoją, Tsu - nie pisałem że to Twoja wina, ale nie ćwiczysz tylko planem Garmina (któego zmieniłaś już chyba 3x) i że wcześniej było więcej, więc [...]

[...] i czy warto w jedno bądź drugie inwestować. Biniu: interesowałbym mnie test obiektywny z użyciem owych laboratoriów, bo nie sądzę, by ktoś na SFD dysponował możliwością odpowiedzi na pytanie dlaczego jedno uczula, a inne nie. Albo jakim procesom poddano jedno, a drugie nie. Jaka jest wartość biologiczna (nie nominalna, a realna) konkretnych [...]

[...] ludzi to się zgodzę, że niektóre są przerażające (szczególnie te dotyczące bezpieczeństwa) ale na profesjonalnych forach szymonk92 na swoje pytania mógłby otrzymać głupie odpowiedzi, które mogłyby go zniechęcić, bo akurat trafiłby na buractwo. Mam na myśli, iż mógłby zostać potraktowany jako ktoś kto dopiero zaczyna a chce zbyt szybko [...]

[...] czas uważasz ze cały świat w jest bledzie a pożal się Boże Nick Cynik z sfd myśli ze ma rację. A jak poda mu się argumenty to jest mu głupio ze znowu wyszedł na laika i idzie w zaparte, przeinacza wypowiedzi, i wyzywa udaje że nie było odpowiedzi albo ze nie rozumie. Współczuję Ci.;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-28 13:34:33

[...] I tak na okrętkę wtedy debata trwa, już kiedyś takie sytuacje i tutaj na forum miały miejsce. Dlatego unikając, tego że ktoś nagle zostanie przez fakty urażony, i będzie w odpowiedzi jako argument pisał wyzwiska, nie jest to atak na nikogo jedynie sprostowanie błędnych teorii i przybliżenie jak jest naprawdę odnośnie Jeet Kune Do. ;-) Jak już [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dzisiaj rano coś we mnie pękło. Wydaje mi się, że na lepsze. Byłam głupia przejmując się jakimiś fałdkami na brzuchu a nie widząc już wystających żeber na których można by zagrać patykiem czy kręgosłupa.. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie na nowo, już dzisiaj zwiększyłam kalorykę, drugi posiłek z marchewki [...]

Temat jest powazny i prosze zebyscie go nie zasmiecali opisami swoich osiagnieć bo nie tego on dotyczy. Oczekuje odpowiedzi uzasadnionej dlatego skierowałem go do specjalistów. Kopt załozenie jest hipotetyczne. Dieta jest trzymana, chodzi mi tylko o żonglerkę ww. w granicach 50-150g i nie stosowania ich zawsze przed treningiem tylko do południa i [...]

[...] się ocenia piłkarzy: 1-kompromitacja 2 - Katastrofalnie 3 -Bardzo słabo 4 - Słabo 5 - przeciętnie 6 - dobrze 7 - bardzo dobrze 8 - świetnie 9 - fenomenalnie 10 - ideał Czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 15:54:31 Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 15:57:49 Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 16:01:00

[...] dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem w dzisiejszym moim topicku cwiczylem kilka razy domowe fbw , dawalem je kilka razy do sprawdzania i nie otrzymalem ani jednej odpowiedzi. [...]

[...] po treningu siłowym 3 x w tyg., z wyjątkiem dnia treningu nóg. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219.html bob2211 jeśli chesz mojej odpowiedzi co do tego zestawu , to dobrze byłoby żebyś wkleił swoją dietę, bo tak jak pisałem, jeśli jest ona odpowiednio skomponowana to nie potrzebujesz mieszanki ww-b. [...]

[...] treningu. Grzesieq02 dobrze,że zdecydowałeś się na tydzień odpoczynku po ciężkiej diecie i treningu organizm z pewnością Ci się odwdzięczy dobrą reakcją anaboliczną w odpowiedzi na zwiększenie kaloryczności posiłków i mniejszą intensywność cardio. Osobiście polecałbym Tobie zwiększać ilość ww.stopniowo myślę że ok.40gr.ww. w pierwszym [...]

[...] Komórka mięśniowa może osiągać długość nawet kilku centymetrów. Miofibryle wypełniające włókna mięśniowe bywają równie długie. To one umożliwiają kurczenie się włókien w odpowiedzi na sygnały z komórek nerwowych. Komórki mięśniowe (zwane włóknami mięśniowymi) nie dzielą się, a zatem nie tworzą nowych komórek. Dlatego mięsieą będzie bardziej [...]